Motivation zum Sport oder wie du deinen faulen Arsch endlich vom Sofa hochbekommst

Das Sportlichste, was du in letzter Zeit getan hast, ist von deiner Couch zum Kühlschrank zu laufen – und wieder zurück? Ein vierter Stock ohne Aufzug ist dein persönlicher Albtraum? Du fängst schon an zu schwitzen, wenn du nur an Sport denkst? Dann bist du nicht alleine. Viele Menschen sind unsportlich. Und viele nehmen sich […]

5 Dinge, die dir am Arsch vorbeigehen sollten

Oft sind wir unzufrieden, weil wir unwichtigen Dingen zu viel Wert beimessen. Der Meinung anderer. Geld. Dem Aussehen unseres Partners. Der Anzahl unserer Facebook-Freunde. Es gibt jedoch auch weniger offensichtliche Dinge im Leben, denen wir zu viel Wert einräumen. Und das führt dazu, dass wir uns so beschissen fühlen wie ein Teenager, der gerade einen Korb […]

7 Erkenntnisse, die mein Leben radikal verändert haben

Das Leben ist manchmal wunderschön. Und manchmal richtig beschissen. Die schönen Momente sollten wir genießen. Die schlechten annehmen. Und die richtig schlechten überleben. In den letzten Jahren habe ich viel erlebt. Ich war in über 50 Ländern. Ich hatte eine Lebenskrise. Ich habe einen geliebten Menschen verloren. Ich habe Drogen konsumiert. Ich habe mich selbstständig […]

Die „Halt deine Schnauze und mach etwas“-Regel

Jeden Tag kriege ich eine Menge E-Mails. E-Mails, in denen mir Menschen erklären, dass sie kein Selbstbewusstsein haben, dass sie keinen Partner finden oder dass sie vollkommen pleite sind. E-Mails, in denen mir Menschen schreiben, dass sie sich selbstständig machen wollen oder dass sie um die Welt reisen möchten. Und ab und an bekomme ich […]

Wie du es schaffst, dein Leben zu ändern

Vor einigen Jahren wurde mir klar, dass ich mein Leben ändern musste. Ich befand mich in einer ungesunden Beziehung, ich studierte etwas, das mir weniger Spaß machte als ein Zahnarztbesuch, und ich war generell unzufrieden mit meinem Leben. Ich traf einen Entschluss und beendete meine Beziehung, brach mein Studium ab und fing an, die Dinge […]

Die Balance des Lebens

Ich mag das Wort Balance nicht. Es erinnert mich zu sehr an die Magazine der Krankenkassen, die im Wartezimmer beim Arzt rumliegen und die einem ganz diskret eine Zusatzversicherung andrehen möchten. Doch in einer Welt, die immer schneller, komplexer und hektischer wird, ist Balance wichtig. Viele Menschen widmen einem bestimmten Lebensbereich außerordentlich viel Zeit und Energie: […]

Intrinsische Motivation vs. extrinsische Motivation: Was ist besser?

Es gibt zwei große Arten von Motivation: Intrinsische Motivation und extrinsische Motivation. Die Unterschiede zwischen ihnen sind in etwa so drastisch wie zwischen einem 4 Gänge-Menü im edel Restaurant und einer 0,99€ Tiefkühlpizza. Intrinsische Motivation treibt uns dauerhaft an, führt zu einem selbstbestimmten Leben und  macht uns zufriedener. Extrinsische Motivation hingegen kann das Wohlbefinden senken, uns die Freude […]

Disziplin lernen: Ein Leitfaden für mehr Selbstdisziplin

In diesem detaillierten Leitfaden erfährst du 3 konkrete Techniken, durch die du Disziplin lernen kannst und eine starke Selbstdisziplin aufbaust.  Disziplin ist eine der Eigenschaften, die mit am meisten zu unserem Wohlbefinden beitragen. Menschen mit starker Disziplin sind im Durchschnitt glücklicher und zufriedener mit ihrem Leben. Disziplin lernen fällt uns jedoch häufig schwer und oftmals […]

Flugzeugabstürze, Terrorismus und Ebola: Wie uns die Medien verrückt machen

Der Absturz der Germanwings-Maschine in Frankreich am 24. März 2015 ist ein trauriges Ereignis. Viele Personen haben durch den Absturz geliebte Menschen verloren und ich möchte hiermit mein Beileid bekunden. Ich weiß, wie es sich anfühlt, einen wichtigen Menschen zu verlieren. Selbst wenn du niemand durch die Tragödie verloren hast, ist es gut möglich, dass […]

Minimalismus oder warum alles, was ich besitze, in einen Koffer passt

Minimalismus bedeutet, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Ich bin da ein wenig extrem. Alles, was ich besitze, passt in einen mittelgroßen Koffer. Da ich kontinuierlich auf Reisen bin, besitze ich weder ein Auto noch eine Wohnung. Und nein, ich bin auch kein stolzer Besitzer einer Yacht. Momentan besitze ich: Drei T-Shirts und sechs Hemden. Drei […]