Gefühle unterdrücken – warum es keine Lösung ist

Häufig wollen wir unangenehme Gefühle unterdrücken. Ob wir gerade von unserem Partner verlassen wurden, uns in einer Sinnkrise befinden oder unsere Lieblingssendung verpasst haben, wir wollen Gefühle wie Trauer, Schmerz, Eifersucht, Verzweiflung oder Wut nicht spüren. Das ist nachvollziehbar, schließlich wollen wir uns gut fühlen. Doch unangenehme Gefühle unterdrücken zu wollen ist der falsche Ansatz und […]

Fragen zum Nachdenken: 5 Fragen, die du dir in deinem Leben stellen solltest

Fragen zum Nachdenken sind für mich die Fragen, die unser Leben nachhaltig verändern können. Gewisse Fragen, die ich mir gestellt habe, haben mein Leben radikal verändert: meinen Berufswunsch, meine Wertesystem und nicht zu letzt meine Lebenseinstellung (dazu später mehr). Stellen wir uns die richtigen Fragen, erfahren wir mehr über uns selbst und unsere Entscheidungen. Wir gewinnen mehr Klarheit und neue […]

Achtung: Facebook macht dich unglücklich!

Dank Facebook weißt du, dass dein Chef eine Affäre hat, wer der Weltrekordhalter im Cheeseburger essen ist und dass Susi gerade auf Mallorca Urlaub macht — obwohl du vergessen hast, wer diese Susi eigentlich ist. Es ist sehr wahrscheinlich, dass du Facebook nutzt. Vielleicht sogar täglich. Und es ist gut möglich, dass du auf der Plattform scheiße viel […]

Disziplin lernen: Ein Leitfaden für mehr Selbstdisziplin

Disziplin lernen klingt nicht gerade amüsant. Ich mag das Wort Disziplin auch nicht. Es klingt hart und unangenehm. Dabei ist Disziplin eine der Eigenschaften, die mit am meisten zu unserem Wohlbefinden beitragen. Menschen mit starker Disziplin sind im Durchschnitt glücklicher und zufriedener mit ihrem Leben. Disziplin lernen fällt uns jedoch häufig schwer und oftmals sind wir […]

Wie du aus Fehlern lernst [Gastartikel]

Wie ist deine Einstellung zu Fehlern? Hast du Angst einen Fehler zu machen? Oder gehörst du zu den Menschen die versuchen so oft wie möglich zu scheitern? Ich möchte dich heute auf eine kleine Reise mitnehmen. Eine Reise in die Welt des Scheiterns. In diesem Artikel schreibe ich darüber was unsere heutige Gesellschaft von Fehlern hält […]

Neue Freunde finden

Neue Freunde finden ist nicht immer einfach. Und doch so wichtig. Die Quantität und vor allem die Qualität unserer sozialen Beziehungen haben einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unser Glück. Und mit sozialen Beziehungen meiner ich nicht die Anzahl deiner Facebook-Freunde… Neue Freunde finden ist auch für mich immer wieder ein großes Thema. Ich […]

Fragen beim ersten Date – Diese 10 Fragen solltest du stellen

Fragen beim ersten Date zu stellen ist toll. Fragen helfen dir, mehr über dein Gegenüber zu erfahren und ihn besser kennenzulernen. Allerdings gibt es interessante und weniger interessante Fragen… … es gibt Fragen, durch die du dein Gegenüber besser kennenlernst und die zu tiefen und faszinierenden Gesprächen führen. Und es gibt Fragen, die zu oberflächlichen […]

Sich selbst motivieren: Ein neuer Ansatz

Sich selbst motivieren zu können ist die Voraussetzung um effektiv zu sein, Dinge zu ändern und Ziele umzusetzen, was grundlegende Bedürfnisse des menschlichen Gehirns sind.[1]  Für unser emotionales Wohlbefinden ist es fundamental, dass wir uns selbst motivieren können. Ohne Motivation, nichts los. Reimt zwar nicht, bringt das Ganze aber auf den Punkt. Sorry, ich bin wohl […]

Innere Ruhe finden

Innere Ruhe finden ist heutzutage alles andere als einfach. Unsere Jobs werden immer anspruchsvoller, unser Alltag immer hektischer und unsere Mitmenschen immer unentspannter. Und nebenbei muss man das noch alles auf Facebook, Instagram und Twitter teilen. In der heutigen Gesellschaft ist es eine Herausforderung, innere Ruhe zu finden und vor allem auch zu bewahren. Viele Menschen […]

Bin ich attraktiv? Attraktiver wirken und attraktiver werden

Bin ich attraktiv ist eine relative Frage. Attraktiver wirken und vor allem auch attraktiver werden ist nämlich stark davon abhängig, was du aus dir machst. Überrascht? Du kannst an deinem äußeren Erscheinungsbild viel verändern und dadurch stark beeinflussen, wie attraktiv du auf andere Menschen wirkst. Keine Sorge, hiermit meine ich nicht, dass du zum Chirurgen […]