Wer prokrastiniert ist faul… aber das stimmt nicht!
Kennst du das? Je wichtiger dir etwas ist, desto mehr schiebst du es vor dir her.
Du willst vielleicht mehr Sport machen, ein Business starten oder für eine Klausur lernen.
Doch anstatt anzufangen, sagst du dir:
„Ich mache es morgen. Denn morgen habe ich mehr Energie und bin inspirierter.“
Das Problem?
Am nächsten Tag hast du nicht mehr Energie und auch nicht mehr Inspiration.
Und selbst wenn, findest du vermutlich eine andere Ausrede und schiebst deine Aufgabe wieder auf.
Warum Prokrastination so gefährlich ist
Wenn du prokrastinierst, verschwendest du Zeit – Zeit, die du für sinnvolle Aufgaben nutzen könntest.
Überleg mal kurz: Wie würde dein Leben aussehen, wenn du nicht prokrastinieren würdest?
Vermutlich wärst du glücklicher, gesünder und würdest auch mehr Geld verdienen.
Die Wahrheit ist: Prokrastination ist ein viel größeres Problem als viele Menschen glauben. Denn Prokrastination hält dich davon ab, deine Vorhaben umzusetzen, deine Ziele zu erreichen und mehr aus deinem Leben zu machen.
Und weißt du, was das Gefährliche an Prokrastination ist? Du machst dir selbst etwas vor.
Wenn du prokrastinierst, sagst du ja nicht: „Ich werde nie Sport machen.“
Sondern du sagst: „Natürlich werde ich Sport machen. Aber eben nicht heute.“
Prokrastination ist eine clevere Ausrede, die du immer wieder nutzen kannst, um wichtige und unangenehme Aufgaben zu vermeiden.
Und je öfter du prokrastinierst und etwas aufschiebst, desto mehr wird es zu einer Gewohnheit.
Prokrastination hat nichts mit Faulheit zu tun
Viele Menschen glauben, dass sie prokrastinieren und Dinge aufschieben weil sie faul sind, zu wenig Disziplin haben oder weil sie ein schlechtes Zeitmanagement haben.
Aber das stimmt nicht.
Prokrastination hat nur wenig mit Faulheit, Motivation oder Zeitmanagement zu tun.
Das liegt daran, dass die Ursache von Prokrastination etwas anderes ist.
Die wahre Ursache für Prokrastination
Die wahre Ursache für Prokrastination sind negative Gefühle.
Lass mich das erklären, weil es ein enorm wichtiger Punkt ist.
Wenn du an deine Aufgabe oder an dein Vorhaben denkst – ein Business zu starten, ins Fitnessstudio zu gehen, ein Buch zu schreiben, für deine Prüfung zu lernen – dann löst das vermutlich negative Gefühle aus.
Du stellst dir also vor, wie du diese Sache machst – und dann spürst du Stress, Druck, Langeweile, Angst zu versagen oder vielleicht auch Selbstzweifel.
Ganz egal, welches Gefühl du verspürst, du bist vermutlich in einem negativen Zustand.
Und jetzt kommt das eigentliche Problem: Unser Verstand ist darauf programmiert, negative Gefühl zu vermeiden – und genau aus diesem Grund prokrastinierst du und schiebst Dinge auf.
In dem Moment, in dem negative Gefühle entstehen, sucht dein Verstand nach Ablenkungen.
Und Zack: Schon checkst du deine E-Mails, bist auf Instagram, spielst Videospiele oder schaust dir lustige Katzenvideos auf Youtube an.
In diesem Moment fühlst du dich auch sofort besser. Denn du bist dem negativen Gefühl aus dem Weg gegangen.
Prokrastination ist also wie eine Art Ventil um Stress und Druck abzubauen.
Die kleine Stimme in deinem Kopf
Natürlich ist Prokrastination keine dauerhafte Lösung, sondern macht alles nur noch schlimmer.
Denn je mehr und je öfter du etwas vor dir herschiebst, desto schlechter fühlst du dich.
In dem kurzen Moment, in dem du deine Aufgabe aufschiebst, fühlst du dich zwar besser, aber früher oder später kommt das schlechte Gewissen.
Dann erscheint die kleine Stimme in deinem Kopf, die sagt: „Du weißt ganz genau, dass du eigentlich etwas ganz anderes machen solltest…“
Du musst deinen Verstand austricksen
Letztendlich ist es nicht deine Schuld, dass du prokrastinierst. Der menschliche Verstand ist schlichtweg nicht gemacht für unsere moderne Welt mit all ihren komplexen und herausfordernden Aufgaben.
Was heißt das für dich?
Um deine Aufgaben, Vorhaben und Projekte konsequent umzusetzen, musst du lernen, deinen eigenen Verstand auszutricksen. Und genau dafür gibt es effektive und psychologisch erprobte Methoden.
Wie diese Methoden genau funktionieren und wie du aufhörst zu prokrastinieren, erfährst du in meinem kostenfreien Online-Training.
