Als ich endlich meine Ex losließ

Mitte 2011 bin ich von Italien zurück nach Deutschland gezogen. Ab dem Zeitpunkt hatte ich eine Art offene Beziehung mit meiner Freundin, die in Italien blieb – jedoch waren wir beide nicht mal Ansatzweise bereit dafür.

Es war zwar eine kurze, aber unheimlich intensive Beziehung.

Wir waren in Italien damals beide frisch angekommen und kannten niemanden (sie kommt aus Brasilien). Wir hatten uns ein kleines Zimmer geteilt und sind zusammen kopfüber in eine für uns neue und fremde Kultur eingetaucht.

Anfang Februar 2012, ich war schon seit über einem halben Jahr zurück in Deutschland, sah ich dann Fotos von ihr und ihrem neuen Typen, lachend, sich küssend. Sie schienen glücklich. Ich war am Boden zerstört.

In dem Moment als ich die Fotos auf Facebook sah, war mir, als würde mir jemand mein Herz aus der Brust reisen und es vor meinen Augen langsam und genussvoll aufessen, während derjenige mir vergnügt beim Sterben zuguckt.

Ich fühlte stechenden Schmerz bei gleichzeitiger kompletter innerer Leere.

Dazu kam, dass ich gerade mein Praktikum in Koblenz vorzeitig gekündigt hatte und nicht mehr wusste, was ich wirklich in meinem Leben will. Ich war seit einer Woche wieder zurück in Berlin und hatte weder eine eigene Wohnung noch wirklich Geld.

Ich fühlte mich vollkommen verloren. Kein Zimmer in Aussicht, keine Ahnung was ich mit meinem Leben machen wollte und meine Ex-Freundin befand sich glücklich in den Armen eines anderen – und ich hatte es gesehen. (Gibt es eigentlich irgendetwas schmerzvolleres?)

Ich skypte mit ihr und sagte ihr, dass obwohl wir eine offene Beziehung hätten, ich es nicht aushalte sie glücklich mit einem anderen zu sehen und sie nicht aufhalten wollte. Unter Tränen wünschte ich ihr alles Gute und legte auf.

Als ich am nächsten Morgen aufwachte, drehten sich meine ersten Gedanken um sie – und ihren neuen Typen. Ich hatte schon bessere Starts in den Tag, zum Beispiel mit ihrem Kopf zwischen meinen Beinen.

Dann redete ich mir ein, dass es nichts gibt, was ein ausgiebiges Frühstück nicht wieder wettmacht. Also frühstückte ich erst mal ordentlich. 10min später kotze ich alles wieder in die Kloschüssel.

Die Wochen nach der Trennung

Die Wochen nach der Trennung fühlte ich mich ausgesaugt und perspektivlos. Wie ein Obdachloser, der gerade gemerkt hat, dass er seinen letzten Schluck Schnaps getrunken hat und die Flasche nun endgültig leer ist.

Alles fühlte sich zu diesem Zeitpunkt sinnlos und stumpf an. Ich hatte sogar an manchen Tagen das Gefühl, ich habe eine Depression. Es war nicht meine erste Trennung, aber so etwas hatte ich noch nie erlebt.

Jeder einzelne Gedanken drehte sich um sie. Es war wie ein Fluch, der mich nicht loslassen wollte. 


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Jede Frau, egal wie alt, wie jung, wie schön oder wie hässlich, erinnerte mich an sie und unsere Zeit. Und jeder Typ, an ihren Neuen.

  • Wenn ich Kinder sah, musste ich daran denken, dass wir auch mal Kinder hätten haben können.
  • Wenn ich ein Fitnessstudio sah, musste ich daran denken, dass sie immer joggen gegangen war.
  • Wenn ich eine Bar sah, erinnerte ich mich an unsere fröhlich feuchten Nächte zusammen in den Bars von Turin.

Es war, als gäbe es kein Entkommen von ihr.

Eines Tages in der S-Bahn, sah ich das Bild von ihr und ihrem Neuen vor meinen Augen. Ich musste mich sofort festhalten, denn sonst wäre ich einfach umgekippt. Danach dachte ich kurz daran, was passieren würde, wenn ich mich einfach vor die nächste S-Bahn schmeißen würde. Ich verdrängte den Gedanken jedoch wieder.

Ich überlegte, ob es anderen Menschen wohl auch so Scheiße geht, wenn sie Schluss machen. „Niemals“ dachte ich, keiner macht das durch, was ich gerade durchmache.

Was für ein Blödsinn! 

Wir alle Leiden, wenn eine Beziehung zu Ende geht. Manche mehr, manche weniger, aber wir alle leiden. Anscheinend finden wir Menschen es jedoch beruhigend und irgendwie tröstend, uns selbst zu bemitleiden – und versuchen deshalb, uns in unserer eigenen Trauer zu ertränken.

Das Leben ging weiter

Ich finge an, täglich zu meditieren und mich in Achtsamkeit zu üben. Das half mir, mich meinen Emotionen bewusster zu werden und mich weniger mit ihnen zu identifizieren – ein damals großer und wichtiger Schritt.

Auch fing ich an viel zu lesen und mich mehr mit mir selbst zu beschäftigten. Ich fragte mich, was ich wirklich in meinem Leben machen will und wofür ich brenne.

Ich bin keine New-Age spirituell abgedrehter Pseudomönch, aber eine gewisse Selbstkenntnis und eine gute Selbstwahrnehmung halte ich für unerlässlich um wirklich eine Veränderung in unserem Leben herbeizuführen.

Es war also eine Zeit, in der ich mich hauptsächlich auf mich selbst konzentrierte. Ich lernte viel über Ernährung, las mehr, machte Sport, traf mich mehr mit Freunden. Ich übte mich in Selbstliebe.

All das half mir, ein Umfeld und ein Leben um mich herum aufzubauen das mir gefiel und welches mir positive Emotionen schenkte.

Ich spürte, dass ich eine gewisse Kontrolle in meinem Leben habe und darüber, wie ich emotional auf äußere Umstände reagiere. Dadurch entdeckte ich ganz langsam eine neue Kraft in mir, ein tiefergehendes Selbstvertrauen.

In der Zeit spürte ich, dass egal was in meinem Leben passiert, ich schon irgendwie damit klarkommen würde. Ich entdeckte, dass tief in mir, ein unzerstörbarer Kern ist.

Diese Entdeckung gab mir neue Kraft und Antrieb.

Eine neue Bekanntschaft

Dann lernte ich eine für mich unheimlich wichtige Frau kennen und fing wieder an, das Leben richtig zu genießen. Stück für Stück, ganz langsam.

Denn meine Ex war trotzdem noch da. Nur in Gedanken, aber dafür tagtäglich. Und das, obwohl ich sie auf Facebook und Skype blockiert hatte und seitdem ich schlussgemacht hatte, nichts mehr von ihr gehört hatte.

Im Juli 2012, also circa 6 Monate nach der Trennung, schrieb ich ihr dann eine E-Mail, um zu ihr zu sagen, dass ich vorhatte, nach Brasilien zu ziehen. Ihre Antwort kam rasch, war aber nicht unbedingt positiv – und schön schon gleich dreimal nicht.

Daraufhin schrieben wir zwei Tage einige E-Mails Hin und Her und klärten ein paar Dinge, die wir schon viel früher hätten klären sollen.

Nachdem ich die letzte E-Mail geschrieben hatte, ging ich joggen. Es war ein schöner Samstagnachmittag im Friedrichshainer Volkspark in Berlin.

Während ich joggte, mitten im Park, war er plötzlich da: Der Moment, auf den ich solange gewartet hatte.

Plötzlich lies ich sie los. Plötzlich war sie weg. Von einem Moment auf den anderen. Ich spürte es ganz deutlich.

Ich war so überwältigt, dass ich anhielt und die Kopfhörer abnahm.

Mir war sprichwörtlich ein Stein, oder besser gesagt, ein Fels vom Herzen gefallen. Als hätte ich den ganzen viel zu schweren und unnötigen Ballast, den ich monatelang ungewollt umher getragen hatte, endlich abgeworfen.

Auf einmal war sie keine mich krampfhaft verfolgende und nicht loslassende Erinnerung mehr, sondern nur noch ein schöner Rückblick in die Vergangenheit, ein ausgeträumter Traum.

Jetzt war sie nur noch ein kleiner Teil in meinem Herzen, ein Stück meiner Vergangenheit.

Ich schaute um mich und überlegte, wie schön das Leben ist. Ich sagte laut „Danke“ und rannte weiter.

Es war der wohl befreiendste Moment meines Lebens.

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36 Kommentare
  1. wollepelz
    wollepelz sagte:

    Hi,

    auch ich kenne das. Mit mir hat mal eine Frau, die ich sehr geliebt habe, per Facebook plötzlich mit mir Schluss gemacht und den Kontakt gänzlich abgebrochen. Ich habe sehr gelitten, denn meine Liebe war groß.

    Ich habe über zwei Jahre benötigt. 😉

    Mittlerweile bin ich froh, dass sie es beendet hat, weil ich nach langem Kampf doch wieder Kontakt zu ihr aufbauen konnte und sich mir auf einmal auch die negativen Seiten von ihr offenbart haben. Ich bin allerdings froh, dass ich doch noch einige Dinge – wenn auch einseitig – mit ihr klären konnte. Du schreibst ja auch von Dingen, die du längst mit ihr hättest klären müssen. Solche Dinge sind wichtig, um abschließen zu können.

    Trotzdem bin ich immer noch nicht soweit, wieder eine Beziehung führen zu können. Die Art und Weise, wie sie Schluss gemacht hat, war einfach zu heftig für mich.

    Ich wünsche Dir aber Glück für die Zukunft. Vielleicht klappt es ja noch mit Kindern. 😉

    Antworten
    • Anchu Kögl
      Anchu Kögl sagte:

      Hi Wollepelz,
      ja, ich denke der Knackpunkt war bei mir auch, dass ich per E-Mail mit ihr dann noch die ungeklärten Dinge geklärt haben.
      2 Jahre ist schon eine lange Zeit… Du schreibst, dass du über sie hinweg gekommen bist. Warum denkst, bist du dann noch nicht bereit für eine neue Beziehung?
      Dass mit den Kindern hat noch ganz viel Zeit…:-P

      Antworten
  2. Charly Chees
    Charly Chees sagte:

    Hallo Anchu,

    herzliche Grüße aus Germany an das andere Ende der Welt 🙂

    Mensch Anchu, als ich deine Zeilen las dachte ich mir sofort,
    wir beide könnten Zwillinge sein.

    So eine Trennung ist echt starker Tobak und lässt besonders
    die meisten Männer leiden wie die Hunde.
    Es dauert ziemlich lange bis das eigene Ego nicht mehr auf Ex – Droge ist.

    Mir ging es ebenso wie dir ein absolut beschissener Zustand, ohne Frage…
    Ich versuche nun zukünftig eine gesunde Balance zwischen
    meinem eigenen Ich und dem Vertrauen zur Partnerin hinzubekommen.
    Eben Push and Pull.

    Ich bin 45 Jahre und mache immer mehr die Erfahrung das aufgrund der
    sozialen Vernetzung die Menschen / Partner schnell augetauscht werden.
    Ich lass das mal so stehen.

    Anchu, bist ne coole Socke. Blog und Seite TOP 🙂 Mach weiter so.

    Bleib gesund…

    Best Regards from germany

    Charly Chees

    Antworten
    • Anchu Kögl
      Anchu Kögl sagte:

      Hi Charly,
      Ich hab mich auch manchmal gefragt ob Frauen da weniger leidern – ich weiß es nicht. Ist im Endeffekt ja auch egal.
      Gut dass du das mit dem Ego erwähnst, denn es ist größtenteils nichts anderes. Ich denke es hat mir viel mehr weggetan sie in den armen eines anderen zu sehen, als das sie nicht mehr bei mir ist. Menschen sind schon komisch…
      Danke fürs Lob und Grüße zurück aus Buenos Aires!

      Antworten
      • Antje
        Antje sagte:

        Und ich frage mich immer, ob die Männer immer grundsätzlich weniger leiden als ich oder Frauen.;-) Das Einzige, was mir inzwischen hilft ist nach leider zu vielen Erlebnissen dieser Art, dass ich auch aus dieser Geschichte wieder irgendwie mehr oder weniger heil herauskomme. Das war beim ersten Mal noch nicht der Fall…

        Antworten
        • Anchu Kögl
          Anchu Kögl sagte:

          Hi Antje,
          das Gleiche habe ich auch schon von Männern gehört… Ich denke, da gibt es keine Unterschiede zwischen den Geschlechtern und es kommt auf den einzelnen Menschen an.
          LG

          Antworten
  3. Sergej Ryan Fischer
    Sergej Ryan Fischer sagte:

    Viele sehen in dem Ende einer Beziehung den Weltuntergang. Sie leiden monatelang darunter und haben das Gefühl, nie wieder glücklich werden zu können. Doch dies sind alles Anzeichen dafür, dass man mit sich selber nicht im Reinen ist. Wahrscheinlich war dies auch die Wurzel des Übels, wieso letztlich auch die Beziehung beendet wurde.

    Antworten
    • Anchu Kögl
      Anchu Kögl sagte:

      Das ist ein bisschen sehr pauschal finde ich.
      Der Schmerz nach einer Trennung ist sehr real, ganz egal, ob man mit sich “im reinen” ist oder nicht.
      Doch ist jede Trennung auch wieder eine Chance zum Wachsen, ja.

      Antworten
  4. Kilian
    Kilian sagte:

    Hallo Anchu!

    oh mann, mir geht es sehr ähnlich wie von dir beschrieben. Nachdem Sie Schluss gemacht hat (und sofort einen neuen hatte), habe auch ich angefangen mit Mediation und mich so richtig um mich gekümmert.

    Es ist jetzt ziemlich genau ein Jahr her und ich habe auch wieder eine wundervolle Freundin, aber der befreiende Moment ist bei mir leider noch nicht eingetreten. Immer wieder plagen mich Gedanken an Sie und ich habe es satt. Bisher vermeide ich jeden Kontakt und habe Ihr damals gesagt, dass ich nichts mehr hören möchte.

    Meinst du ich sollte den Kontakt wieder aufbauen und dass es helfen kann? Leider weiß ich nicht was es noch zu klären geben sollte 🙁

    Danke ;-),
    Kilian

    Antworten
    • Anchu Kögl
      Anchu Kögl sagte:

      Hi Kilian,
      manchmal dauert das loslassen wirklich lange. Ich denke, dich nochmal zu melden, ist ein Versuch Wert. Ihr müsst ja nicht gleich neue beste Freunde werden.
      LG

      Antworten
  5. Thomas
    Thomas sagte:

    Ich versuche mal kurz meine Geschichte zu erzählen:

    Vor 1,7 Jahren hat sich meine Exfreundin von mir zu recht gertennt, weil ich mich zu wenig um sie gekümmert habe.
    Im Bett lief es nicht mehr und ich war oft froh, wenn sie aus der Tür war.
    Ich habe damals starke Tabellten genommen, die einen müde und antriebslos machen, ich empfand alles sehr anstrengend.
    Nachdem sie sehr unter mir gelitten hatten (sie hatte mich abgöttisch geliebt) hatte sie dann nach 1,5 Jahren die Beziehung beendet.
    Es war mit ziemlich egal. Nach einem Jahr bekam ich plötzlich das extreme Verlangen sie zurück haben zu wollen, da ich glaube, dass sie mir Signale geben würde… Als ich es versuchte gab sie mir einen Korb. Ich nahm es hin und gut wars.
    Jetzt nach einem weitern Jahr habe mir immernoch doch Hoffnungen gemacht.
    Dann habe ich vor einer Woche erfahren, dass sie einen neuen Freund hat. Ein Typ der 20 Jahre älter ist (denke um die 45).

    Das war für mich ein krasser Schlag.
    Ich kann sein einer Woche nichts mehr essen und denke permanent an sie.
    Meine Gefühle für sie sind 1000 mal strärker als in der Beziehung.
    Sie hat mir gesagt, dass sie nichts mir für mich empfindet, aber es mit ihrem Freund wohl auch nicht so läuft und sie sich vorstellen kann, auch wieder alleine zu sein. Sie redet so, als hätte sie mich nie geliebt… Wahrscheinlich als Schutz.
    Jedenfalls komm ich gar nicht mehr klar, heule den ganzen Tag rum und finde mich wertlos.
    Dabei war ich früher doch so ein Machotyp (ich bin Sternzeichen Löwe, sie auch), ein Macher, ein Player. Nichts mehr davon ist übrig.
    Ich kann mir gar nicht mehr vorstellen, dass sie mein Zustand ändern kann…
    Jetzt noch ein weiters Problem: Ich sehe sie jeden Tag, denn sie arbeitet in meiner Firma und versuche neutral ihr gegenüber zu treten…
    Dann mach ich mir immer wieder Hoffnungen und drehe mich im Kreis…

    Freue mich, wenn ihr mir antwortet. THX

    Antworten
  6. irgendjemand
    irgendjemand sagte:

    Hallo Anchu!
    Danke erstmal für Deine Super Seiten! Ich habe mich in diesen Problemen heillos verstrickt und verzweifelt eine Klärung gesucht und gefunden. Danke!
    Bei mir verquicken sich “bestens” die Angst und die Ex: Vor ca drei Jahren hatte ich, emotional höchst bedürftig und am Boden, die Gelegenheit, einen Mann kennenzulernen, und aus Angst (weil ich mich klein, abhängig, häßlich usw. fühlte) ausgeschlagen. Was für ein Fehler! Ich konnte ihn nicht vergessen und habe ihn wieder kontaktiert (er war nicht weg und existiert noch :-)) Inzwischen hat er mit einer anderen Frau ein Kind bekommen, sie hat ihn verlassen, läßt ihn für den Unterhalt schuften und hat ihn in einen gerichtlichen Sorgerechtsprozeß gebracht. Er leidet wie ein Hund und scheint sie noch zu mögen, zumal sie gleich nebenan wohnt und sie alle zwei Tage das Kind austauschen. Ich fühle Schuld und schäme mich in Grund und Boden, dass ich vor drei Jahren nicht “Hey! Ja! Ich will Dich!” gesagt habe. Ich hätte ihn gut behandelt. Nun sind von uns beiden die Herzen gebrochen und ich sehe keine Rettung.

    Antworten
    • Anchu Kögl
      Anchu Kögl sagte:

      Hi,
      ich hab das Gefühl, du versuchst für seine Gefühle die Verantwortung zu übernehmen…
      Falls du keine Rettung siehst, dann bin ich der Meinung, du solltest die Tür zu machen und eine neue öffnen.
      LG

      Antworten
  7. Lire
    Lire sagte:

    Hallo Anchu,

    ich hatte nun über 2 Jahre lang eine On-Off-Beziehung. Er war sich immer nicht so sicher, ob die Gefühle bei ihm für eine Beziehung reichen. Nachdem wir uns dann aus diesem Grund getrennt haben, hat er mich jedoch vermisst und wollte mich zurück, war auch ziemlich emotional und hat sich bemüht, sodass wir wieder zusammengekommen sind. Ich habe die Zeit mit ihm immer sehr sehr genossen und konnte mich, weil ich so sehr an ihm hing, nicht von ihm lösen. Nach unserem letzten Off hat er mich nun aber nicht mehr genug vermisst und es ist ihm leichter gefallen als sonst, ohne mich weitlerzuleben. Relaziv zeitgleich zu dieser nun wohl endgültigen Trennung habe ich mein erstes Staatsexamen abgeschlossen und wusste nicht genau, wie ich in meinem Leben nun beruflich weitermachen soll, welchen Weg ich jetzt einschlagen soll. Meine Schwester ist seit ungefähr eineinhalb Jahren schwer krank und auch die Beziehung zu meiner Familie ist sehr schlecht. Wegen des Examensstresses habe ich das wohl ziemlich verdrängt und nach dem Examen kam das alles gemeinsam mit der Trennung und dem Gefühl von beruflicher Orientierungslosigkeit und Stagnation sehr hoch. Es fühlt sich manchmal fast wie Depression an und wenn ich irgendetwas nicht erreiche oder mir irgendwas misslingt, fühle ich mich wertlos und als Versagerin. Es hat sich eine wahnsinnige Leere, Sinnlosigkeit, Persoektivlosigkeit und Einsamkeit in mir breit gemacht. Und das Gefühl, karrieretechnisch auf der Stelle zu treten, zu stagnieren (obwohl dem objektiv wohl nicht so ist, aber das jetzt auch hier auszuführen, würde den Rahmen sprengen). Ich wünsche mir so sehr, von ihm geliebt zu werden und ihn als meinen Partner zu haben, wieder etwas zusammen zu machen und die schönen Momente im Alltag zu genießen, ins Kino zu gehen und zu kuscheln. Ohne ihn scheint alles deutlich sinnloser und leerer. Die Trennung ist mittlerweile 3 Monate her, ich muss zugeben, dass ich ihm anfangs nach der Trennung sehr hinterhergelaufen bin und ihn auch jetzt noch zurück haben möchte. Davor hatte ich eine objektiv viel ernstere und gefestigtere Beziehung, ich habe mich aber getrennt und die Trennung sehr, sehr schnell und gut verarbeitet und jemand Neues (die Person, wegen der ich jetzt Liebeskummer habe) gefunden. Ich habe das Gefühl, mit 23 (bzw. jetzt 24) den ersten richtigen Liebeskummer zu haben.

    Antworten
  8. Michael Beckmann
    Michael Beckmann sagte:

    Hey Anchu, vielen Dank für den wirklich gelungenen Artikel!

    Du schreibst: “Daraufhin schrieben wir zwei Tage einige E-Mails Hin und Her und klärten ein paar Dinge, die wir schon viel früher hätten klären sollen.”

    Darf ich fragen, was das für Dinge waren, die ihr geklärt habt?
    Kannst Du sagen, was letztendlich dazu geführt hat, dass Du sie loslassen konntest? Ich glaube, dass die Sachen, die ihr per E-Mail geklärt habt, einen großen Teil dazu beigetragen haben, dass Du sie endlich loslassen konntest. Deswegen würde es mich wirklich interessieren und Du könntest mir wirklich damit helfen, denn ich bin momentan in einer ähnlichen Situation.

    Vielen Dank, Dein Michael

    Antworten
  9. Jens19iu
    Jens19iu sagte:

    Hallo Anchu ich komme gerade frisch aus einer Beziehung die seit Monaten nicht gut lief viel streit um nichts ich hatte letzteschon Jahr mich mit einer alten Bekannten getroffen und meine ex hat mir nie geglaubt das da nichts gelaufen ist Monate lange wurde ich unter Druck gesetzt und mir nach spioniert ich vor Tatsachen gestellt die ich nicht gemacht habe ich gabereits meine ganze Persönlichkeit auf für sie wurde zu ihremachen Spielball sie fuhr mit ihrem besten freund eine woche weg das war die Hölle für mich sie kam wieder schlief mit mir und gab mir Hoffnung auf einen neuen Anfang den sie aber nie für sich machte ich schüttete ihr mein ganzes Herz aus und gab mich ihr hin sie sagte Dinge zu mir die mich so tief berührten das ich sie für immer in mein Herz geschlossen hatte ich war süchtig und abhängig von ihr mit ihr zu schlafen war für mich ein welt wunder sie hat alles mit mir gemacht was ein Mann sich vorstellen kann und Wünscht dann vor 2 Monaten war der Streit wieder schlimm sie kramte alles wieder auf und stellte alles in Frage ging abends weg kam nicht nach hause trank viel Alkohol und schlief oft bei ihrem besten freund vor 3 Wochen sagte sie zu mir Sie sei verwirrt und müsste für sich sein um heraus zu finden was los ist Ich ging durch die buchstäblich Hölle ich hab sie jeden Tag zu getextet angerufen bin zu ihr gefahren in unsere Wohnung weil ich um etwas kämpfen wollte was lange verloren war vor 4 Tagen hat sie mir erzählt das sie mit ihrem besten freund zusammen ist und total verliebt ist in ihn bei mir wäre alles scheiße gewesen und sie hätte keine Nähe mehr gespürt was völliger Schwachsinn ist gestern bin ich aus der gemeinsamen Wohnung ausgezogen und habe die gebrauchten xxl Kondome gefunden obwohl sie mir gesagt hatte das sie ihn nicht anfassen kann ich Weiss jetzt warum der viele Alkohol der lässt die Hemmungen fallen dann geht es leichter wir haben jetzt seht schlimmen Streit es ist echt brutal wie sie mit mir um geht was sie mir an den Kopf wirftp und mit was sie mich konfrontiert ich bin dabei mich selbst zu verlieren sie war die liebe meines Lebens der Mittelpunkt aller zeit für mich warum behandelt sie mich wie ein atückisch Dreck

    Antworten
  10. Luinea
    Luinea sagte:

    Hallo Anchu,
    ich hatte eine wirklich unschöne Beziehung 3 Jahre lang, sie endete mit einem Knall, denn er hat mich betrogen. Ich habe es dummerweise nicht geschafft den Kontakt abzubrechen, sodass es ein ewigen hin und her gab bis vor kurzem. Er lief mir hinterher die ganze Zeit, doch ich hab abgeblockt, aus Angst oder vielleicht auch aus Vernunft, weil mein Verstand mir sagte, es bringt nichts mehr. Jetzt gab es ein furchtbares Chaos mit seiner neuen und mir. Wir hatten noch Kontakt, er sagte mir immer das er mich noch liebt und es mit uns noch nicht vorbei ist, ich die einzige bin die ihn glücklich macht und das mit wirklicher Überzeugung und Tränen in den Augen. Das selbe machte er mit Ihr. Im Endeffekt gab es einen riesen Knall. Sie sind jetzt ein Paar obwohl er mir sagt das er mich liebt. Ich verstehe sowas nicht.. Er hat den Spieß umgedreht und ich stehe jetzt da, wie er die letzten 10 Monate, nur das es bei mir während der Zeit niemanden anderes gab. Wir haben den Kontakt komplett abgebrochen und ich fühle mich furchtbar, leer, kraftlos und will ihn zurück, obwohl ich weiß dass es eh nicht klappt. Wieso bin ich so? Ist es einfach nur das Gefühl, nicht mehr wichtig zu sein für den anderen? oder hänge ich mich an seinen Worten auf.. ich verstehe es nicht. Er war wirklich furchtbar zu mir aber irgenwie ist das alles unwichtig. Obwohl ich ihn wirklich nicht glorifizieren möchte. Wenn man zwischen Herz und Verstand steht.. versteht man sich selbst nicht mehr

    Antworten
    • Anchu Kögl
      Anchu Kögl sagte:

      Hi Luinea,
      ich kann deine Gefühle sehr gut nachvollziehen. Nur weil uns jemand nicht gut tut und wir uns gegen ihn entscheiden, heißt das leider noch lange nicht, dass wir keine Gefühle mehr für diesen Menschen haben. Loslassen dauert meistens eine gewisse Zeit. Aber ich denke, du hast das richtige getan. Schau mal hier:
      https://anchukoegl.com/drama/
      LG

      Antworten
  11. Jana
    Jana sagte:

    Hallo Anchu,
    ein dickes Lob an Dich.
    Ich bin 38, alleinerziehend mit Vollzeitjob. Nach meiner Scheidung habe ich 3 Jahre später einen Mann kennengelernt wo ich dachte “wow” . Er ( 43) war zu diesem Zeitpunkt 7 Jahre in einer Fernbeziehung und beendete das sofort mit ihr..wegen mir. Das habe ich aber erst später erfahren. Ich habe mich nur gewundert dass man 7 Jahre so wegwirft..2 Jahre waren wir zusammen, aber getrennt gewohnt. Ich bin krank geworden, ein schleichender Prozess, Burnout und Probleme mit meiner Gebärmutter. Mir war alles zu viel ..ich hab ihn gebeten dass er mal für paar Wochen zu uns zieht…er hat ein Haus.. und ich habe ein Haus . Ich habe Unterstützung und Hilfe gebraucht, auch wegen meinem Schulkind. Ich war am Ende..hatte auch Depressionen. Er hat sein Leben einfach normal weitergelebt. …dann haben wir immer mehr Streit bekommen und haben uns gegenseitig beleidigt, Vorwürfe gemacht… Dann hat er Schluss gemacht und sich immer wieder gemeldet. Er hat auch viel geweint. Dann kam 2 Monate später der Knall…ich hab ihm gesagt anrufen, schreiben..was soll das werden? Ich hätte seine Hilfe benötigt…. er wollte Kontaktsperre, ihm würde das alles zu weh tun…Das war im Juni. Letzte Woche habe ich durch Zufall erfahren dass er eine Neue hat, mit 2 Kindern. Sie war schon oft bei ihm die letzten Wochen. Ich hab gedacht mein Herz wird rausgerissen. Als ich erfahren habe wer es ist bin ich umgekippt. Er kennt sie schon ewig durch seinen Job. Auch bei Facebook liked sie alles von ihm.auch wo wir 2 Jahre zusammen waren…..sie kommentiert auch jetzt so, dass jeder erkennen kann dass sie ein Paar sind. Im Mai hat mich mein Ex bei Facebook geblocked, auch bei Whatsapp, ich hätte ihn beleidigt. Die Frau seines Kumpels hat mir das gesagt und wir sind über ihr Account bei Facebook rein. Mein Ex sagte immer mein Sohn sei wie sein Kind…aber ein Kind reicht.er wollte nie Kinder, eigene…er hat mich in meiner Krankheitsphase einfach im Stich gelassen und sich nicht mal von meinem Kind verabschiedet, mein Sohn hat auch gelitten…dann tauscht er uns uns einfach so aus…ich bin so am Ende und muss doch weitermachen für mein Kind..aber diese Leere, diese Schmerzen machen mich wahnsinnig…Danke Euch.

    Antworten
  12. Freddy
    Freddy sagte:

    Hallo Anchu. Ich weiß auch nicht mehr weiter mit ex Freundin. Vor über 2 Jahren ging es richtig heftig zuende und sie hatte nach 3 Jahren Beziehung einfach so Schluss gemacht. Für mich war es die längste und tiefste Beziehung die ich je hatte. Seit 2 Jahren konnte ich immernoch nicht abschließen und denke täglich an sie und es kommt mir auch nicht vor alsob wir getrennt wären und für eine neue Beziehung bin ich nicht bereit weil ich mich nicht so verliebe wie ichs gern möchte oder denke das es nicht so richtig passen würde. Langsam weiß ich nicht mehr weiter. Wir haben übers Handy kontakt aber treffen will sie sich nicht damit ich drüber reden könnte was da abging vor über 2 Jahren und vllt abschließen könnte. Also was kann ich dagegen tun oder was kann ich allgemein machen um wieder besser klar zu kommen? Freu mich auf eine Antwort.

    Antworten
  13. Thomas
    Thomas sagte:

    Meine Frau hat mich vor 3 Jahren betrogen und wollte danach nur schnell die Scheidung. Wir waren 9 Jahre zusammen. Mit beiden Kindern, 2 Buben (2 und 4) zog Sie aus der Wohnung aus, für mich brach eine Welt zusammen, alles erschien mir sinnlos, war extrem geknickt. Neue Freunde gingen bei ihr ein und aus. Die armen Kinder.. Nach einem Jahr kamen wir wieder zusammen und waren aus meiner Sicht bis vor kurzem auch wieder glücklich. Plötzlich sagt sie mir dass sie ein anderes Leben möchte und zog schnell wieder aus, ohne tiefgreifende Gründe. Sie sagte es geht um ihr leben und die Kinder sind ihr egal, die werden das schon verstehen. Kurz darauf hat sie auch schon wieder einen neuen, ich dachte ich sterbe als ich Sie mit ihm verliebt beim Shoppen sah. Vermutlich wurde ich auch während unserer Zeit wieder Betrogen. Nun erfuhr ich dass sie viele Schulden hatte, scheinbar hat sie die Zeit mit mir nur verbracht um aus diesen Schwierigkeiten heraus zu kommen. Ich durchlebe nun schlimmen Trennungsschmerz denn ich liebe sie trotz allem und wenn ich mir vorstelle dass unsere Kinder über kurz oder lang bei ihr und einem anderen Mann aufwachsen, dass unser Familienleben nicht mehr existiert… Ich fühle mich allein gelassen und meine Gedanken drehen sich permanent um diesen Horror, ich weis nicht wie ich das überstehen soll. Jeder Tag ist eine qual und ihr ist es völlig egal wie es mir geht, umgekehrt sehe ich wie gut es ihr geht. Wie Kalt und Herzlos können Menschen nur sein?

    Antworten
  14. Linda
    Linda sagte:

    Mein Mann betrügt mich seit 2 Jahren mit Männer und Frauen. Habe es vor 2 Monaten erfahren (ahnte es schon), konnte mich aber nicht trennen, kann nicht alleine sein. Er hat versprochen aufzuhören. Vor 2 Wochen hab ich gesehen das er immer noch weitermacht… will mich umbedingt trennen aber ich kann nicht daran denken am abend nach der Arbeit alleine zuhause zu sein und mich zu fragen wo er gerade ist. Habe den Schritt der Trennung bisher nicht geschaft und befinde mich irgendwo ohne Boden und Zukunftsperspektive. Ich hoffe sehr, dass mir deine mails eine Hilfe sind. Ich bin jung und fit, ich sollte das Leben geniessen statt so leiden und mich selber noch tiefer zu drücken.

    Antworten
  15. Caro
    Caro sagte:

    Hi Anchu
    Liebeskummer hat viele Facetten. Da ich (nur nach meinem Pass) nicht mehr die jüngste bin kannst du dir sicher vorstellen, dass ich auch schon meinen Teil abbekommen habe. Ja, es war jedesmal sehr, sehr schlimm. Ich lag jedesmal mit dem Gesicht nach unten im Dreck. Ja ich hatte diese Schmerzen, konnte nicht schlafen, stand permanent unter Strom und mein Nahrungskontrollzentrum versagte jedesmal. Ich wollte nur noch das dieser Schmerz vorbeigeht und eigentlich wollte ich liegenbleiben. Aber jedesmal habe ich es auch wieder geschafft mich aufzurichten und weiterzugehen. Die ersten Schritte taten immer sauweh. ich schuf mir neue Ziele, neue Perspektiven und machte weiter. Nach einer Zeit des reinen Funktionierens kam dann immer mehr Lebensqualität. Der letzte Liebeskummer dieser Art hatte ich vor 6 Jahren. Seitdem bin ich Single. Zuerst unfreiwillig, denn es war merkwürdig über längere Zeit alleine zu sein, denn ich dachte ich brauche einen Partner. Bis ich dann feststellte, dass ich über 30 Jahre in Beziehungen – Ehe mit eingeschlossen – verbracht hatte ohne mich selbst zu kennen. Ich stellte fest, dass ich immer nur versuchte zu gefallen und die an mich gestellten Erwartungen zu erfüllen damit ich als Mensch beachtet und geliebt wurde. Erst viel später habe ich begriffen, dass ich in erster Linie mich selbst lieben und respektieren muss, damit andere Menschen das auch können. ich baute mir ein neues Leben auf. Ich habe zum Glück einen tollen Job und bin finanziell unabhängig.(Das hatte ich mir nach der Trennung von meinem Ex-Mann schon aufgebaut) Ich machte Sport (mach ich immer noch) – habe mir angewöhnt gut zu mir selbst zu sein und gelernt das auch zu geniessen – und widmete mich endlich den Interessen die noch in mir schlummerten. Ich begeisterte mich, nachdem ich meine Ängste überwunden hatte, fürs Tauchen und habe vor 4 Jahren zusammen mit meinem Sohn den ersten Tauchschein gemacht. Ok ich hatte immer die Unterstützung meiner erwachsenen Söhne, meiner Familie und meiner Freunde. Ich überwand meine Ängste bzw. stellte mich ihnen lernte so Schritt für Schritt alleine zu verreisen. Zuerst einen Tag in der nächst gelegenen Grossstadt, dann ein Sightseeing Wochenende in Berlin oder in Hamburg und dann immer weiter. Alle diese Unternehmungen haben dazu beigetragen, das mein Selbstwertgefühl wuchs. Selbstwertgefühl nicht aus einer Beziehung heraus, sondern daraus etwas alleine zu schaffen. und das ist einfach nur geil !!! Ich lernte neue Menschen kennen und die Energiefresser habe ich entfernt. Meinen Ex habe ich nie mehr gesehen da ich alles gemieden habe wo ich ihm begegnen könnte. Und das war gut so… Wie gesagt ich bin dankbar das es mir gut geht und so ab und zu wäre es ganz schön wieder jemanden an meiner Seite zu haben… Nur welcher Mann kann es mit einer Frau wie mir aushalten? Aber das ist eine andere Geschichte… Um es wie YODA zu sagen “nicht versuchen – TUN”

    Antworten
  16. Seb
    Seb sagte:

    Hi Anchu,

    guter Artikel! Auch ich kenne dieses Gefühl.

    Meine Freundin hat mich Anfang des Jahres verlassen und ich bin noch nicht gänzlich über sie hinweg. Aber ich arbeite daran und es wird von Tag zu Tag ein Stückchen besser.
    Sie ist allerdings immer noch der erste Gedanke nach dem Aufwachen und der letzte vor dem Einschlafen und ich frage mich wann das endlich aufhört.
    Ich schaffe es noch nicht ganz loszulassen und trage, wenn ich ehrlich zu mir selbst bin immer noch die Hoffnung in mir, dass sie sich noch einmal meldet und wir über alles sprechen können.
    Damit habe ich mir meine Frage wahrscheinlich schon selbst beantwortet…

    Warum sie mich verlassen hat, hat sie mir nie wirklich gesagt. Das braucht sie auch nicht mehr. Ich habe mich genau wie du es beschreibst in der Zeit nach der Trennung sehr viel mit mir selbst beschäftigt, viel gelesen über das “Selbstbewusstsein stärken” und die Selbstliebe und habe die Gründe dadurch erkannt.

    Als wir nach langer Zeit endlich zusammengekommen sind, war ich der glücklichste Mann auf der Welt.
    Zu der Zeit war ich allerdings glücklicher Single, sportlich und selbstbewusst.

    Während der Beziehung habe ich meine Interessen immer mehr zurückgestellt, war nicht mehr so häufig beim Sport, habe meine Freunde vernachlässigt, versucht ihr alles recht zu machen und habe mir viele Dinge gefallen lassen, nur um mit meiner “Traumfrau” zusammen sein zu können.
    Das Problem war, dass ich das während der Beziehung nicht gemerkt habe. Ich habe mich durch mein unterwürfiges Verhalten emotional von ihr abhängig gemacht und auch mein Selbstbewusstsein hat sehr stark darunter gelitten.

    Die menschliche Psyche ist wirklich sehr interessant…ich habe logisch versucht alles zu tun um die Frau zu halten und habe sie mit diesem Verhalten emotional verloren.

    Wir sind uns überhaupt nicht mehr auf Augenhöhe begegnet und die logische Konsequenz war der Schlussstrich von ihr.
    Für mich ist eine Welt zusammengebrochen.
    Für Frauen gibt es glaube ich nichts unattraktiveres, als einen emotional abhängigen Mann mit geringem Selbstbewusstsein.
    Ich habe es natürlich im ersten Moment nicht verstanden. Es lief doch alles gut und ich habe doch alles für sie getan.
    Erst in der Aufarbeitung ging mir ein Licht auf.

    Es war eine besondere Beziehung. Ich denke, dass ich die Frau noch nicht ganz vergessen kann liegt daran, dass wir uns schon seit Ewigkeiten kennen und uns vor der Beziehung eine lange, tiefe Freundschaft verbunden hat. Ich frage mich manchmal, wie sie es schafft das alles von jetzt auf gleich hinter sich zu lassen oder ob es ihr ähnlich geht.
    Anhand solcher Gedanken merke ich dann aber auch, dass ich noch ein wenig Arbeit vor mir habe um komplett loslassen zu können.

    Dein Artikel macht mir Mut und ich hoffe, dass es mir bald auch so geht wie dir damals und ich den Schmerz und die Gedanken abschütteln kann.
    Wenn du noch einen Tipp für mich hast, nehme ich diesen übrigens gerne an 😉

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    • Ein Kommentar
      Ein Kommentar sagte:

      Wow, als ich deine Geschichte gelesen habe, hatte ich mich 1:1 wiedererkannt, dass es mir schon fast unheimlich wurde 😉

      Mir fällt es ebenfalls schwer, all das hinter mir zu lassen und meinen Weg zu gehen. Aber – und wenn ich es auch nicht gerne zugebe – seinen Weg zu gehen und Sie dabei völlig auszuplanen und jegliche verdeckte Hoffnung auf einen Neuanfang zu erkennen und aufzugeben, verschafft mir schon kurzzeitig Momente der Freiheit.

      Je länger diese Momente werden, umso eher komme ich auch aus den Gedanken um sie wieder heraus, da ich mir vorab folgendes bewusst gemacht habe.
      – Egal wie viel ich darüber nachdenke – eine Beziehung mit ihr wird es nicht mehr geben und ich KANN/ und will auch keine Kontrolle über sie ausüben.
      – Das einzige, was dieses Denken bewirkt, ist ein Unwohlsein bei mir
      – Ich will mein Leben von mir abhängig machen und nicht von äußere Dingen/Personen
      – Fragen, ob eine Freundschaft wieder möglich sind, kann und will ich jetzt nicht beantworten. Das kann warten.

      Jedes mal, wenn die Gedanken und Gefühle an sie hochkommen, spüre ich das Gefühl und lasse den Gedanken unkommentiert stehen. Ich verdränge ihn nicht, nehme aber auch nicht den “Kampf” damit auf, weil ich weiß, dass ich am Ende nur mir schade ohne sonstigen Nutzen. Das fühlt sich zwar auch nicht klasse an, aber im Längen besser als der Gedankenkreisel.

      Und auch wenn es mir immer noch schwer fällt, dass wir uns jetzt so fern sind, merke ich dennoch, dass mit dieser Methode die guten Phasen wieder zunehmen und ich mich wieder auf das konzentrieren kann, was mir Spaß macht. Insbesondere der Sport. Und der Gedanke, dass es auch ohne Sie gut geht wächst langsam an. (Klar, Rückfälle sind mit drin, aber das ist wohl so)

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