7 Erkenntnisse, die mein Leben radikal verändert haben
Das Leben ist manchmal wunderschön. Und manchmal richtig beschissen.
Die schönen Momente sollten wir genießen.
Die schlechten annehmen.
Und die richtig schlechten überleben.
In den letzten Jahren habe ich viel erlebt. Ich war in über 50 Ländern. Ich hatte eine Lebenskrise. Ich habe einen geliebten Menschen verloren. Ich habe Drogen konsumiert. Ich habe mich selbstständig gemacht.
Diese Erfahrungen haben mich 7 wichtige Erkenntnisse über das Leben gelehrt. Und diese 7 Erkenntnisse haben mein Leben verändert.
Vielleicht verändern sie auch dein Leben …
1. Glaube nicht alles, was du denkst
Hast du schon mal solche Gedanken gehabt?
- Ich habe das nicht verdient!
- Ich schaffe das nicht.
- Alle anderen sind intelligenter, attraktiver und erfolgreicher als ich.
- Noch nicht mal mein eigener Hamster kann mich leiden!
- Ich bin ein totaler Versager.
Solche Gedanken rauben uns jegliche Energie, Lebensfreude und Selbstvertrauen.
Auch in meinem Kopf schwirren ab und an diese blödsinnigen Gedanken herum. Doch ich habe etwas sehr wichtiges über meine Gedankenwelt gelernt:
Ich glaube nicht alles, was ich denke!
Wir sind nicht unsere Gedanken. Höre also auf, dich mit ihnen zu identifizieren und glaube ihnen nicht alles.
Betrachte deine Gedanken wie die Meinungen anderer. Sie können stimmen, sie können dir weiterhelfen, sie können interessant sein.
Genauso gut können sie aber falsch sein, dir nicht weiterhelfen oder schlichtweg Bullshit sein.
Wenn du das nächste Mal negative Gedanken hast, glaube ihnen nicht. Es sind nur Gedanken, keine Fakten.
(Übrigens kann dich auch positives Denken unglücklich machen. Warum erfährst du in diesem Artikel: Warum dich positives Denken unglücklich macht.)
2. Auch das wird vorbeigehen
Der Buddhismus erinnert uns daran, dass nichts permanent ist.
Ähnlich sah es der griechische Philosoph Heraklit vor über 2500 Jahren, als er die Worte behauptete, dass alles fließt (Panta rhei). Diese zwei Wörter habe ich mir übrigens auf meinen rechten Unterarm tätowiert.
Egal, ob es dir richtig beschissen geht oder du den besten Tag deines Lebens hast, erinnere dich daran: Auch dies wird vorübergehen.
Nichts ist für immer. Nichts ist sicher. Nichts bleibt so wie es ist.
3. Sieh das große Ganze
Häufig fühlen wir uns schlecht und verlieren uns in negativen Gedanken und Gefühlen, weil wir uns auf Kleinigkeiten konzentrieren.
- Du hast eine Schramme in dein neues Auto gefahren?
- Du hast vor kurzem einen attraktiven Menschen kennengelernt, doch er meldet sich nicht?
- Du hast das Gefühl, deine Brüste sind zu klein?
- Du bist noch nicht da, wo du im Leben gerne wärst?
- Dein Arbeitskollege war heute respektlos und unhöflich zu dir?
- Dir ist dein 900€ Smartphone heruntergefallen und das Display ist kaputtgegangen?
- Du bist beim Sex mit deiner Freundin nach zwei Minuten gekommen?
Dann zoome raus und betrachte die Dinge mit Abstand.
Wie wichtig sind diese Kleinigkeiten, wenn du dein Leben als Ganzes betrachtest?
Bist du gesund? Hast du ein Dach über dem Kopf? Gibt es Menschen, die dich lieben und für die du wichtig bist? Bist du generell zufrieden?
99% deiner Probleme und Sorgen verschwinden, wenn du sie in Relation zu deinem Leben als Ganzes betrachtest.
Also, ignoriere sie. Gib den Dingen nicht mehr Bedeutung als sie verdienen.
P.S. Deine Brüste sind genau richtig, so wie sie sind.
P.P.S. Auch ein 2-Minuten-Quickie kann toll sein (Dein Sexleben sollte nur nicht ausschließlich aus Quickies bestehen).
4. Loslassen, loslassen, loslassen
Gewisse Dinge laufen eben im Leben nicht so, wie wir sie uns wünschen.
Sorry, das ist totaler Bullshit …
Die meisten Dinge laufen im Leben nicht so, wie wir sie uns vorstellen.
Dein Ex-Partner verlässt dich, weil du zu laut und zu oft gefurzt hast, du hast nicht die Figur eines Fitnessmodels, ein weltberühmter Rockstar bist du auch nicht geworden und dein Arbeitskollege verdient mehr als du, obwohl er nichts macht, außer dreimalkluge Sprüche zu reißen.
Die Lösung? Loslassen und ignorieren.
Kaum etwas wird dein Leben mehr verbessern, als loszulassen. Erwartungen, Hoffnungen, Träume, Menschen, Dinge, das Leben. Lasse los und du wirst freier und glücklicher.
(Was dich vom Loslassen abhält und wie du endlich loslassen kannst, erfährst du in diesem Artikel.)
5. Disziplin
In unser Gesellschaft dreht sich Vieles um Genuss und Spaß. Und das ist ein Problem.
Fastfood, Drogen, Alkohol, Prokrastination. Viele der Dinge, durch die wir uns jetzt gut fühlen, schaden uns langfristig.
In diesem Augenblick würde es mir mehr Spaß machen, lustige Katzenvideos auf Youtube anzuschauen, einen Blowjob zu bekommen oder ein Eis zu essen, anstatt diesen Artikel zu schreiben.
Doch das Schreiben dieses Artikels trägt langfristig mehr zu meiner Zufriedenheit bei als die anderen Dinge.
Durch Disziplin können wir auf kurzfristigen Genuss verzichten, um langfristig an unseren Zielen zu arbeiten. Und das macht uns zufriedener.
Mehr zu Thema Disziplin in diesem Artikel.
6. Je weniger Anerkennung du brauchst, desto mehr bekommst du sie
Wir alle brauchen Anerkennung von anderen. Das Paradoxe daran ist: Je weniger du auf Anerkennung angewiesen bist, desto mehr bekommst du sie.
Selbstsichere Menschen, die ihr Ding machen, die authentisch sind (was auch immer das heißen mag), die Klartext reden und die einen Scheiß auf die Meinung anderer geben, bekommen Anerkennung.
Unsichere Menschen, die sich verbiegen, die es jedem Recht machen wollen, die keine eigenen Meinung haben und die den Meinungen anderer viel zu viel Wert beimessen, bekommen sie nicht – obwohl sie alles dafür tun.
(In diesem Artikel erfährst du, wie du dein Selbstwertgefühl stärken kannst.)
7. Du entscheidest, wie du auf die Umstände reagierst
Die meisten Menschen versuchen, Probleme, Enttäuschungen und unangenehme Erfahrungen zu vermeiden. Das funktioniert natürlich nicht.
Du kannst das Leben nicht kontrollieren. Doch du kannst kontrollieren, wie du auf die Ereignisse in deinem Leben reagierst. Und das verändert alles.
Nehmen wir an, dein Partner hat dich verlassen. Ein mieses Gefühl, ja. Doch trotz allem Schmerz und trotz aller Enttäuschung kannst du entscheiden, wie du reagierst.
Du kannst in Selbstmitleid versinken und dir einreden, dass du nie wieder einen Partner finden wirst. Oder du nimmst deinen Liebeskummer an, machst etwas dagegen und gibst deinem Leben eine neue Perspektive.
Nicht die Umstände bestimmen dein Leben. Sondern wie du auf sie reagierst.
Leidest du unter negativen Gedanken?
Nichts beeinflusst dein Leben mehr als deine Gedanken. In meinem Ratgeber Mindset erfährst du deshalb, wie du negative Gedanken loswirst, alten Schmerz hinter dir lässt und besser mit Stress umgehst. Trage deine E-Mail Adresse ein und ich schicke dir den Ratgeber kostenlos als PDF zu.
Das Leben ist ein Geben und Nehmen
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Toller Artikel!
Mir gefällt der Punkt mit der Bestätigung, das ist mir nämlich auch schon aufgefallen. Wenn ich einfach ich selbst bin und nicht versuche, anderen zu beeindrucken, mögen mich die Menschen am meisten.
Mach weiter so, ich mag deine Artikel.
Hi Wendy,
danke! Es freut mich, dass du diese Erkenntnis auch schon hattest!
Und keine Sorge, soll schnell hält mich nichts vom Schreiben ab, ich werde weitermachen ;-)
LG
Stark!!!!
Danke!
Hi Anchu,
ich wollte Dir einfach mal sagen, dass ich Deine Artikel klasse finde und jeden einzelnen davon mit Genuss und Vergnügen in mich aufsauge. Ich stimme Dir in allen Dingen zu und vor allem der Punkt „Loslassen“ ist, so denke ich, der Schlüssel zur Lösung aller Probleme ;-)
Ganz liebe Grüße,
Sabine.
Hi Sabine,
Vielen lieben Dank! Ich denke auch, dass Loslassen die Lösung für ganz vieles ist. Werde dazu in Zukunft auch noch mehr schreiben!
LG
Hallo Anchu,
Ich war mal bei einer Therapie und viele Dinge, die du ansprichst, wurden auch dort angesprochen. Du bringst es auf den Punkt und erinnerst daran worauf es wirklich ankommt, Danke dafür!
Ps. Ich liebe deinen direkten Schreibstil!!
Hi Anne,
das freut mich sehr zu hören! Und Danke für das Lob ;-)
Hallo Anchu,
du hast vollkommen Recht mit deinen sieben Erkenntnissen. Punkt für Punkt habe ich das jetzt in mein Leben integriert und es geht mir wesentlich besser als früher. Inzwischen übe ich daran, dass es mir egal ist, was andere von mir denken. Und dir brauche ich nicht zu sagen, wie toll das Gefühl ist. Du kennst das auch!
Und übrigens, es ist niemals zu spät, diese Erkenntnisse auch wirklich umzusetzen, auch nicht im „zarten Alter“ von 62 :-)
Herzliche Grüße
Barbara
Hi Barbara,
weniger Wert auf die Meinung anderer zu legen ist ein wichtiger Schritt zu mehr persönlicher Freiheit! Das ist echt super wichtig.
Ich finde es fantastisch, wenn Menschen „in deinem Alter“ noch motiviert sind und bereit sind, zu ändern. Ich finde das wirklich bewundernswert.
LG
Hallo Anchu,
ich schätze dich und deine Sachen sehr, und du zeigst mir immer wieder, warum das so ist! Für derlei „Erkenntnisse“ habe ich zwei Jahrzehnte gebraucht, leidvoll bin ich mit meinem Käse ebenso lang und oft dabei gewesen, wenn ich mit dem Gesicht voraus einen 1000-Meter-Flug auf dem Boden abbremsen durfte :)
Kann nur allen sagen: So ist es, wie es Anchu beschriebt ;)
Hi Tabbi,
du hast 20 Jahre dafür gebraucht, ich ein bisschen weniger. Doch das ist ganz egal, denn auf dem Weg haben wir eine Menge gelernt. Und viele Menschen verstehen gewisse Dinge gar nicht – auch nicht nach 20 Jahren…
LG
Schön. Diese Dinge zu wissen ist gut, die Umsetzung manchmal schwierig. ;) Like für die Brüste.
Hi Lara,
da stimme ich dir zu. Jeder in seinem Tempo… Und langsam ist besser als stehenbleiben.
LG
Hi Anchu,
ich habe mich so wiedererkannt, ja, regelrecht ertappt gefühlt. Deine 7 Punkte treffen absolut zu. Gerade bei den beiden Punkten „Loslassen“ und “ Sucht nach Anerkennung (von Frauen)“ erkenne ich mich total wieder, bzw. , sehe es als mein Trainingsfeld und Muster, hier mehr zu üben, es einfach zu machen. Seit der Mann-Sein Konferenz 2017 verschlinge ich deine Artikel. Ich mag deine direkte Schreibart, und wie gut du die Dinge auf den Punkt bringst.
Ich beschäftige mich selbst seit zwei Jahren auf meinem Blog und in meinem ersten Buch ebenfalls um eine ganzheitliche (attraktive) Männlichkeit, die ich immer so definiere: Ein Mann mit Rückgrat und Herz! Der weiß, was er will, aber dabei auch gleichzeitig verletztlich und offen ist. Die Herzensoffenheit habe ich, wie viele „sanfte“ Männer, nun geht es um den Ausbau meines Rückgrats und der Stärkung meines kraftvollen (archaischen) Pols in mir!
Mach weiter so!
Liebe Grüße, Oliver
Hi Oliver,
es freut mich, dass dir meine Artikel so gut gefallen. Dein Punkt ist interessant, da ich mich in den letzten Jahren eher in die andere Richtung bewegt habe – ich bin also ein wenig „weicher“ geworden. Je mehr ich die Balance finde zwischen „Krieger“ und „Herz“, desto besser fühle ich mich als Mann.
LG
Lieber Anchu Koegl,
Gerade durch “ Zufall “ ( Ach nee..Zufälle gibt es ja nicht ♡) Deine Seite entdeckt und mit einem Lächeln im Gesicht durchgelesen.
Die letzten Monate habe ich eine für mich schwierige Zeit durchgemacht.
Vieles kommt mir sehr bekannt vor.
Habe mich jedoch in der gleichen Weise, wie Du Vieles beschreibst, wieder auf einem guten Weg begeben und es wird täglich besser.
Akzeptieren was kommt… Das Leben geniessen….aus Negativen Momenten lernen.
Danke..werde deine Seite sicher öfter besuchen.
Liebe Grüsse
Silke
Hi Silke,
schön, dass du dich in meinen Texten wiederfindest und dass sie dich inspirieren.
Das Leben hat Höhen und Tiefen. Nur flach wäre auch irgendwie langweilig…
LG
Sehr schönes Foto von dir!
Danke!
Ciao Anchu, „unsere Gedanken nicht immer ernst nehmen und für wahr“; in der Tat: diese Gedanken sind im Prinzip in der „Vergangenheit“ gemacht worden aus unseren Erfahrungen und Erlebnisse und haben wir unsere Schlüsse gezogen (ich glaube der Fachausdruck heißt Konditionierung). Aber müssen diese gewonnenen Erkenntnisse aus der Vergangenenheit heute noch wahr sein!?Ich habe eins gelernt, wenn ich unvereingenommen auf die Dinge schaue, ohne das mein Hirn sofort anfängt zu vergleichen, dann reagiere ich spontan aus einem tiefen inneren Gefühl heraus . Und das fühlt sich definitiv besser an. Danke Anchu…ich mag deine Beiträge und die Art wie du schreibst, frisch, spontan, witzig und einfach geistreich….
Saluti Tete
Hi Tete,
das ist sicherlich was dran. Abgesehen davon, gibt es auch Gedanken, die einfach nur Blödsinn sind und auch nichts mit Erfahrungen aus der Vergangenheit zu tun haben.
LG
Hi Anchu,
als ich begann zu lesen musste ich lächeln.
Seit letzter Woche habe ich einen Satz in meine Morgenroutine eingebaut:
„Ich überprüfe bewusst, ob wahr ist, was ich denke.“
Und zack: Punkt 1 in Deiner Liste.
Grüße
Ist das Zufall? :-)
JA! JA! JA! JA! JA! JA! JA!
Du triffst alle Nägel voll auf den Kopf genau so ist es!
Danke dafür!!!
Gerd
:-)
Hi Anchu,
das sind wahre Worte, die man „einfach“ konsequent umsetzen muss. Ich denke, jeder Mensch kann mit den Tipps etwas anfangen, weil wir alle unsere Probleme haben. Danke dafür!
Gruß Max
P.s. Dein locker flockiger Schreibstil ist genau richtig. Das zeigt, dass du deine Anregungen auch wirklich lebst.
Hi Max,
danke dir! Sagen wir so: ich versuche, meine Anregungen zu leben, auch wenn es nicht immer einfach ist. Denn wie man so schön sagt: die eigenen Tipps zu befolgen ist oft das Schwierigste!
LG