Selbstmotivation: 9 Techniken, um sich selbst zu motivieren (Anleitung)

Selbstmotivation ist eine enorm wichtige Eigenschaft. Wenn du fähig bist, dich selbst zu motivieren, wirst du deine Ziele erreichen. Man kann es letztendlich drehen und wenden wie man will: Eigenmotivation ist eine wichtige Grundlage für Erfolg – im Sport, im Beruf, im Leben. Aber wie genau funktioniert Selbstmotivation? Wie motiviere ich mich selbst? Wie kann […]

Müde beim Arbeiten

Ständig müde und schlapp? Die 7 häufigsten Ursachen (und Lösungen)

Du bist ständig müde und schlapp. Nach dem Aufstehen möchtest du dich am liebsten wieder hinlegen. Für wichtige Aufgaben fehlt dir die Energie. Kaffee hat bei dir keinen Effekt mehr. Richtig wach fühlst du dich eigentlich nie. Doch was ist der Grund dafür, dass du dich dauernd so energielos fühlst? Woher kommen die Erschöpfung und […]

Kalt duschen: Vorteile + 5 Tipps

Kalt duschen klingt erst mal alles andere als angenehm. Alleine die Vorstellung, früh morgens unter die kalte Dusche zu springen, sorgt bei vielen Menschen für unangenehme Gefühle… Dabei hat das kalte Duschen enorme Vorteile. Und wenn du es richtig machst, ist es gar nicht so schlimm, wie du dir jetzt vielleicht vorstellst. In diesem Artikel […]

Früh aufstehen: 7 Tipps um morgens schnell wach zu werden

Du hast dir vorgenommen, früh aufzustehen. Der Wecker klingelt. Viel zu früh. Du drückst auf Snooze. Einmal. Dann nochmal. Und nochmal. Du bist hundemüde. Das Bett ist zu gemütlich. Allein der Gedanke, jetzt aufzustehen, ist schrecklich. Wach werden grenzt an Utopie … Kennst du das? Falls ja, dann bist du hier richtig. Denn morgens früh […]

Keine Motivation? 8 Motivationstipps, die wirklich funktionieren

Es gibt Momente im Leben, da hat man einfach keine Motivation. Keine Motivation zum Arbeiten. Keine Motivation zum Lernen. Keine Motivation zum Sport. Keine Motivation zum Aufräumen. Keine Motivation für irgendetwas. Egal, wer du bist, und egal, was deine Ziele sind: Motivationstiefs gehören zum Leben dazu. Schließlich sind wir keine Maschinen, die auf Knopfdruck Befehle […]

Gewohnheiten ändern

Gewohnheiten ändern: Mit diesem Leitfaden gelingt es dir

Gewohnheiten bestimmen dein Leben. Und das nicht immer nur im Positiven. Deshalb lernst du in diesem Artikel, wie du deine ungesunden, negativen Angewohnheiten loswirst und dir Routinen aneignest, die dein Leben bereichern. Denn auch wenn es manchmal unmöglich erscheint – auch du kannst deine Gewohnheiten ändern. Wie du anderen Menschen begegnest. Wie du deinen Tag […]

Was soll ich tun

Was soll ich tun? Der ultimative Leitfaden für gute Entscheidungen

Du befindest dich in einer schwierigen oder ausweglosen Lebenssituation? Du musst eine wichtige Entscheidung treffen, weißt aber nicht, welche Alternative die bessere ist? Dir ist langweilig und du hast keine Ahnung, was du mit deinem Leben anfangen (oder einfach nur heute machen) sollst? Kein Problem – denn in dem folgenden Artikel findest du 5 Antworten […]

Wieso du Angst vor Veränderung hast (Und was du dagegen tun kannst)

Du hast Angst vor Veränderung? Du weißt nicht, wo diese Angst herkommt – und möchtest sie überwinden? Dann lies weiter. Denn in diesem Artikel werden wir den Ursachen deiner Angst auf den Grund gehen. Egal, ob wir einen neuen Job anfangen, uns in eine neue Beziehung begeben oder eine andere wichtige Entscheidung ansteht: Fundamentale Veränderungen […]

Keine Energie mehr? Diese 5 Tipps helfen dir weiter

Du hast keine Energie mehr? Und keine Ahnung, wie du deinen Akku wieder aufladen sollst? Dann lies weiter! Denn in diesem Artikel verrate ich dir, wie du deine Lebendigkeit zurückbekommst. Der Wecker klingelt. Du stehst auf, reckst dich – und möchtest dich am liebsten gleich wieder hinlegen. Kennst du diese Situation? Erlebst du es auch immer […]

Komfortzone verlassen

Komfortzone verlassen? Mit diesen 5 Tipps wird es zum Kinderspiel!

In diesem Artikel erfährst du anhand von 5 praktischen Tipps, wie du deine Komfortzone verlassen kannst. “Das Leben findet außerhalb der Komfortzone statt.” Vielleicht hast du diesen oder ähnliche Sätze schon einmal gehört. Weißt du aber, was sich überhaupt hinter dem Begriff “Komfortzone” verbirgt? Weißt du, wann die Komfortzone hilfreich und wann sie eher hinderlich […]