Ängste überwinden: Der ultimative Leitfaden

Kaum etwas hält dich mehr zurück als deine Ängste. Deine Ängste schränken dich ein, rauben dir dein Selbstvertrauen und halten dich davon ab, selbstbestimmt zu leben. In diesem Artikel erfährst du, wie du Schritt für Schritt deine Ängste überwinden kannst. Und zwar unabhängig davon, wovor du momentan Angst hast. Wichtig! Du findest hier keine 08/15-Tipps, […]

Emotionen kontrollieren (4 psychologisch erprobte Schritte)

In diesem Artikel erfährst du eine psychologisch fundierte Anleitung, um deine Emotionen zu kontrollieren. Du wirst lernen, besser mit negativen Emotionen umzugehen und sie Schritt für Schritt in Positive zu verwandeln. Außerdem wirst du erfahren, dass Gefühle kontrollieren nicht das Gleiche ist wie Gefühle unterdrücken. Das ist eine enorm wichtige Unterscheidung, da Gefühle zu unterdrücken […]

Gelassenheit lernen (6 simple und effektive Tipps)

Lass uns ehrlich sein: Das Leben ist manchmal ziemlich stressig. Der Job ist anstrengend. Die Mitmenschen nervig. Die To-Do Listen immer länger. Die Sorgen immer größer. Die Lösung? Gelassenheit lernen. Innere Gelassenheit ist die beste Antwort auf Probleme, Stress und Herausforderungen. Wie sieht das bei dir aus? Möchtest du: Generell gelassener werden? Im Alltag Ruhe […]

Selbstliebe neu definiert

Vergiss alles, was du über Selbstliebe gelernt hast. Denn es gibt nur einen Grundsatz, an den du dich halten musst, um die Beziehung zu dir selbst positiv zu gestalten und dir die Fürsorge und Wertschätzung zu geben, die du verdienst. Mögen ist das neue Lieben Liebst du dich selbst? Meiner Erfahrung nach können das die […]

Zufrieden sein: In 5 simplen Schritten zu mehr Zufriedenheit im Leben

Jeder von uns möchte zufrieden sein. Am liebsten 24 Stunden am Tag. 7 Tage die Woche. Wenn wir jedoch ehrlich sind, merken wir, dass die Sache mit der Zufriedenheit alles andere als einfach ist: Antwortet die beste Freundin auf deine WhatsApp-Nachricht eine Stunde später als gewohnt, nisten sich Selbstzweifel in dir ein. Siehst Bilder von […]

Im Hier und Jetzt leben

Im Hier und Jetzt leben: Eine simple Anleitung

Lebe im Hier und Jetzt! Dieser Spruch hat sich in den letzten Jahren in Lifestyle-Magazinen, YouTube-Videos und Ratgeber-Büchern etabliert. Kaum jemand, der seine Persönlichkeitsentwicklung in die eigene Hand nimmt, kennt ihn nicht. Was aber genau meinen wir, wenn wir „Lebe im Hier und Jetzt!“ sagen? Und noch wichtiger: Ist ein ständiges Leben im Hier und […]

Ich bin traurig! Mit diesen 5 Tipps findet du neue Lebensfreude

„Warum bin ich so traurig? Eigentlich ist alles in Ordnung. Trotzdem kann ich diese Leere nicht abschütteln. Ich will nicht immer traurig sein.“ Erkennst du dich darin wieder? Viele Menschen sind ab und zu scheinbar grundlos traurig. Ablenkung überdeckt das Gefühl zwar. Aber das ist nur von kurzer Dauer. Nach dem lustigen Film, der Party, […]

Wenn du endlich loslässt, wirst du wachsen

Loslassen lernen mit diesen 3 ungewöhnlichen Methoden

Loslassen ist einer der ganz großen Schlüssel für ein erfülltes Leben. Leider fällt genau das vielen Menschen schwer. Vor allem wenn es darum geht, die Vergangenheit loszulassen, einen Ex-Partner, Selbstvorwürfe oder auch schmerzhafte Gefühle. In diesem Artikel erfährst du deshalb 3 ungewöhnliche aber sehr effektive Methoden, um Altes und Belastendes loszulassen. Lass uns vorher jedoch […]

Was ist Glück? Die zwei Arten des Glücks (plus Beispiele)

Was ist Glück? Eine Frage, welche die Menschheit seit Jahrtausenden beschäftigt. Große Philosophen, bekannte Denker und Betrunkene haben sich darüber den Kopf zerbrochen. Letztendlich strebt jeder Mensch nach Glück, auch wenn es ihm nicht immer bewusst ist. Geld, Liebe, Abenteuer, Macht, Attraktivität oder Freiheit: Wir sehnen uns danach, weil wir uns davon mehr Glück versprechen. […]

Selbstbewusstsein aufbauen – 10 Tipps für deinen Erfolg

Selbstbewusstsein aufbauen, geht das überhaupt? Die gute Nachricht: Ja, das geht. In diesem Artikel bekommst du 10 Tipps, wie du in Zukunft mehr Selbstsicherheit gewinnst und ausstrahlst. Möglicherweise bist du schüchtern und zurückhaltend, hast aber gleichzeitig das Bedürfnis, anerkannt zu werden. Das ist häufig ein typisches Anzeichen für versteckte Minderwertigkeitsgefühle und Unsicherheit. Du fühlst dich […]