Inneren Frieden finden (12 Dinge, die du noch heute tun kannst)

In unserer modernen Gesellschaft kann es manchmal schwierig sein, inneren Frieden zu finden. Der Alltag wird immer hektischer, stressiger und überfordernder. Oft stehen wir unter Spannung und Zeitdruck, ständig vibriert das Smartphone und die ganze Welt scheint immer “schneller, höher, weiter!” zu schreien. Gerade deshalb ist innerer Frieden so enorm wichtig. Du wirst nämlich deutlich […]

Warum du die Vergangenheit nicht loslassen kannst (Und wie du es schaffst)

Um ein erfülltes Leben zu führen musst du die Vergangenheit loslassen. Du kannst dein Leben zwar rückwärts verstehen, aber du musst es vorwärts leben. Und wenn du dich immer wieder in alten Geschichten verlierst, kannst du nicht nach vorne blicken. In diesem Artikel erfährst du deshalb, wie du Vergangenes loslassen kannst: Einen alten Fehler, wegen […]

Stress abbauen: Der ultimative Leitfaden (104 Tipps)

Falls du die besten Tipps zum Thema Stress abbauen auf einen Blick haben willst, wirst du diesen Artikel lieben. Ich habe 104 effektive und erprobte Tipps zum Stressabbau zusammengestellt. Die Tipps sind in 6 Kategorien aufgeteilt. Dadurch behältst du den Überblick. Los geht’s. Stress abbauen durch psychologische Tipps Soforthilfe (Stressabbau in unter 5 Minuten) Simple […]

Ängste überwinden: Der ultimative Leitfaden

Kaum etwas hält dich mehr zurück als deine Ängste. Deine Ängste schränken dich ein, rauben dir dein Selbstvertrauen und halten dich davon ab, selbstbestimmt zu leben. In diesem Artikel erfährst du, wie du Schritt für Schritt deine Ängste überwinden kannst. Und zwar unabhängig davon, wovor du momentan Angst hast. Wichtig! Du findest hier keine 08/15-Tipps, […]

Emotionen kontrollieren (4 psychologisch erprobte Schritte)

In diesem Artikel erfährst du eine psychologisch fundierte Anleitung, um deine Emotionen zu kontrollieren. Du wirst lernen, besser mit negativen Emotionen umzugehen und sie Schritt für Schritt in Positive zu verwandeln. Außerdem wirst du erfahren, dass Gefühle kontrollieren nicht das Gleiche ist wie Gefühle unterdrücken. Das ist eine enorm wichtige Unterscheidung, da Gefühle zu unterdrücken […]

Gelassenheit lernen (6 simple und effektive Tipps)

Lass uns ehrlich sein: Das Leben ist manchmal ziemlich stressig. Der Job ist anstrengend. Die Mitmenschen nervig. Die To-Do Listen immer länger. Die Sorgen immer größer. Die Lösung? Gelassenheit lernen. Innere Gelassenheit ist die beste Antwort auf Probleme, Stress und Herausforderungen. Wie sieht das bei dir aus? Möchtest du: Generell gelassener werden? Im Alltag Ruhe […]

Selbstliebe neu definiert

Vergiss alles, was du über Selbstliebe gelernt hast. Denn es gibt nur einen Grundsatz, an den du dich halten musst, um die Beziehung zu dir selbst positiv zu gestalten und dir die Fürsorge und Wertschätzung zu geben, die du verdienst. Mögen ist das neue Lieben Liebst du dich selbst? Meiner Erfahrung nach können das die […]

Zufrieden sein: In 5 simplen Schritten zu mehr Zufriedenheit im Leben

Jeder von uns möchte zufrieden sein. Am liebsten 24 Stunden am Tag. 7 Tage die Woche. Wenn wir jedoch ehrlich sind, merken wir, dass die Sache mit der Zufriedenheit alles andere als einfach ist: Antwortet die beste Freundin auf deine WhatsApp-Nachricht eine Stunde später als gewohnt, nisten sich Selbstzweifel in dir ein. Siehst Bilder von […]

Im Hier und Jetzt leben

Im Hier und Jetzt leben: Eine simple Anleitung

Lebe im Hier und Jetzt! Dieser Spruch hat sich in den letzten Jahren in Lifestyle-Magazinen, YouTube-Videos und Ratgeber-Büchern etabliert. Kaum jemand, der seine Persönlichkeitsentwicklung in die eigene Hand nimmt, kennt ihn nicht. Was aber genau meinen wir, wenn wir „Lebe im Hier und Jetzt!“ sagen? Und noch wichtiger: Ist ein ständiges Leben im Hier und […]

Ich bin traurig! Mit diesen 5 Tipps findet du neue Lebensfreude

„Warum bin ich so traurig? Eigentlich ist alles in Ordnung. Trotzdem kann ich diese Leere nicht abschütteln. Ich will nicht immer traurig sein.“ Erkennst du dich darin wieder? Viele Menschen sind ab und zu scheinbar grundlos traurig. Ablenkung überdeckt das Gefühl zwar. Aber das ist nur von kurzer Dauer. Nach dem lustigen Film, der Party, […]